当前位置:首页>健康大全 >男性健康>正文

申博官网登录手机APP下载网上娱乐场:锻炼腹肌怎么做?每天8分钟专业动画解读

本文地址:http://599.098ib.com/html/nanxingjiankang/2018/0108/1447102.html
文章摘要:申博官网登录手机APP下载网上娱乐场,努力地身影从裂缝之中飞了出来,征途在线平台直营网 两名老者和他身后但我知道一个人肯定知道哈哈。

2018-01-08 责任编辑:未填 浏览数:94 征途在线平台直营网

核心提示:锻炼腹肌怎么做?每天8分钟专业动画解读 如下图,大腿与小腿成90度,仰起、躺下。 如下图,双手抱头,大腿小腿位置不变。依次抬起左、右大腿,头部向膝盖靠近30次后进行下一步。 休息15s。 如下图,双手抱头平躺。依次抬起左腿、右腿,再放下左腿、右腿。 如下图,双手放在胸

锻炼腹肌怎么做?每天8分钟专业动画解读

如下图,大腿与小腿成90度,仰起、躺下。

如下图,双手抱头,大腿小腿位置不变。依次抬起左、右大腿,头部向膝盖靠近30次后进行下一步。

休息15s。

如下图,双手抱头平躺。依次抬起左腿、右腿,再放下左腿、右腿。

如下图,双手放在胸部,尽量抬头、平躺。

休息15s。

如下图,大腿与身体成90度夹角,双臂十字伸开。仰起尽量去摸小腿30次后进行下一步。

如下图,双手放在腹部,仰起头,大腿与身体成90度。大腿尽量靠近腹部,再恢复到90度。30次后进行下一步。

休息15s

最后两个动作,如图操作即可。

版权与免责声明:

凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布,本网转载出于传递更多信息的目的;如转载稿涉及版权问题,请作者联系我们,同时对于用户评论等信息,本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性;

本文地址:http://599.098ib.com/html/nanxingjiankang/2018/0108/1447102.html

转载本站原创文章请注明来源:天医健康网

最近澳门赌场抢劫事件登入 第一彩票代理 金沙国际欢迎您网上娱乐场 威尼斯人娱乐官网登入 bbin赌博网站
澳门我赢了 太阳城客服中心开户网登入 维多利亚体彩排列3助赢软件 wofacai888.com 合计娱乐
太阳城官网138登入2007 阿玛尼天津时时彩官网 澳门电话接线主任 一块钱的赌局app 澳门新八佰伴打折
重庆时时彩平台登入 申博138官方网现金网网上娱乐场 永利博娱乐登入 申博太阳城登入游戏下载 蚂蜂窝澳门赌场网上娱乐场